HealthDay: изменение образа жизни способно снизить потребность в лекарствах от давления

Фото из открытых источников

Специалист Йельской медицинской школы, кардиолог Джойс Оэн-Сяо порекомендовала, что можно предпринять, чтобы здоровый образ жизни помог снизить потребность в лекарствах пациентам с диагнозом «гипертония».*

  

С возрастом контролировать давление все сложнее. Когда развивается стойкая гипертония, врач назначает лекарства, которые нужно принимать постоянно, каждый день. Избежать такого сценария можно, если вовремя позаботиться о профилактике заболевания. А если оно возникло, то хотя бы снизить прием лекарственных препаратов.

 

Как сообщает издание HealthDay, кардиолог рекомендует избавиться от привычки к сидячему образу жизни, что сразу увеличивает шансы на облегчение уровня проблем с давлением. Выбирайте, что вам ближе: танцы, ходьба, тренажеры в зале, плавание, аэробика и пр.

 

Помимо физических нагрузок, кардиолог советует обратить внимание на питание. Пища, богатая витаминами и Омега-3 жирами, благоприятно сказывается на состоянии сосудов, стабилизируя давление. А вот избыток сладкого и соленого дает обратный результат.

  

Следить за весом, научиться справляться со стрессами, высыпаться, все это составляющие правильного образа жизни, которые точно поспособствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и помогут отказаться от лишних препаратов контроля давления. 

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний